こむら返りが冬になると起きてしまう

11月も半ばをすぎて、雪が降り出した地方もありますね。

幸い私の住んでいるところは雪はまだですが、朝晩はかなり冷え込むようになってきました。例年は12月になるとストーブを出すのですが、今年はもう出してしまいました。寒いですね。

寒くなると困るのが、冷え症です。冷え症というか手足が冷えるのですが、夏は大丈夫なんですよね。よく冷え症の人は夏場もエアコンで冷えるとかいいますが、専業主婦なのでエアコンが効いたところに行くことがあまりないからでしょうか。スーパーやお出かけ先で冷えるな~というときはありますが、そこまでひどくないんですよね。

でもこれからの時期は困ります。手足が冷えて眠れないし、眠ったかなと思ったら起きてしまうのがこむら返り。冷えるからかな?と余裕があるときは足湯をしてから寝たりしますが、あまり効果もなかったり。。。

こむら返りが起きるのは、寝てしばらくしてからか、明け方なんですよね。寝てしばらくしてこむら返りになると、しばらく痛いですしせっかく眠れたのにまた目が冴えたりして寝付けなくなって、次の日寝不足になったり。明け方のこむら返りもきついです。あと1時間くらい寝たいのに、もう眠れなくなっちゃうんですよね。痛いし。

冬にだけ起きるので冷えが原因だろうと思ったんですが、こむら返り対策サプリサイトを見ると、原因はマグネシウム不足とありました。マグネシウムを食事で摂るのは大変だと知っているので、サプリしかないなって思いましたが。どうやら何個か発売されてるようです。

とりあえずドラッグストアにも行ってみましたが、DHCなどのマグネシウムサプリはあるけどこむら返りに特化したものは見当たりませんでした。通販で買ってみようかな?

 

出産後のストレスで薄毛になった話

出産してから髪が抜けるようになって全体的に髪の量が少なくなりました。私の髪は癖毛と直毛が混ざっていて癖毛が髪の量を多く感じさせていたのですが、出産後は癖毛の量は変わりないのに明らかに髪の量が少なくなってしまったのです。

母乳の出も悪くて病院で母乳が出るようにマッサージを練習したり、初めての子育てていろいろとストレスが溜っていました。抜け毛の原因はストレスと言われていますが、私もこの時期こういったストレスが多かったので抜け毛や薄毛の原因はストレスだったと思います。

母乳が出ないことが1番のストレスになりその悩みが1年間ほど続き、その1年間の間にかなり髪が抜けて薄くなってしまいました。粉ミルクを使いたくなかったのですが子供の栄養を考えて粉ミルクを使うようになってから徐々に抜け毛が収まりましたよ。

母乳を無理矢理出していたストレスと栄養不足の両方で本当に辛かったけど、今は幸いなことに回復してきています。

マイナチュレの効果は?

逆立ちを続けていこうと思っていましたが

逆立ちの楽しさに目覚めてしまい、再び逆立ちをやってみることにしました。
しかし、最初にやった時に比べると、なかなか足が上がらずに、何度も挑戦しました。

10回近くやったところで、ようやく逆立ちができました。
しかし、最初にやった時に比べると、体がさらに重く感じてしまいました。

最初の時はそのまま腕立て伏せができそうな感じだったのですが、2回目にやった時は、体を支えているのがやっとで、とてもそんな気分にはなれませんでした。

できれば1分くらいは逆立ちを続けたかったのですが、結局10秒程度で終えてしまいました。
さらにそのあとしばらく経ってから、右手の手首が痛くなってきました。

できれば毎日逆立ちを続けようと思っていたのですが、手首の状態が良くなるまで、しばらく休もうと思っています。

腕立て伏せも逆立ちも手首に体重がかかってしまい、かなりの負担になってしまいます。
特に逆立ちは全体重がかかってしまうので、かなりの負担になってしまいます。

今後の筋トレのメニューをどうするか、新たに考えていかなければいけないと思っています。
スリムゼウスの口コミ

自重でトレーニングしてます。

急に思いたって筋トレというかトレーニングを始めようと思ったのですが、ジムに行く時間的ゆとりがないのでトレーニング動画を検索してみるとかなり詳しくトレーニング方法が解説してあったのでジムに通うより気軽に時間的制約を受けずにできそうだったので動画を見ながら自宅でトレーニング開始しました。

思いたった理由がたるんだ体引き締めたいだったので、ジムでたるんだ体さらすよりハードル低かったです。まあ急に体引き締まるわけではないですが千里の道も一歩からではじめなければ永遠にたるんだ体のままになりますので、まずは金も時間もかけずに気軽にじゃ締められる自宅トレーニングを開始したわけです。

これからどういう変化が体にあらわれるかはわかりませんが半年はきらめず、毎日のトレーニングを続けていこうとおもいます。体しまってきたら、ジム通いも検討していこうとおもいます。まあいまさらプロアスリートになるわけでもないので、ある意味気楽にがんばりたいと思います。

トレーニング中には着ているとダイエット効果も疲労軽減効果もあるらしい加圧インナーを使用しています。口コミやレビューをみて、エクスレンダーというタンクトップに決めました。ブラもついているので便利です。

レディース加圧シャツエクスレンダーの口コミ

首にできたブツブツ

今年は肩を出すファッションが流行っていますよね!

新しい服を買おうかな?と出かけてみたら、もう肩を出さないでどうするって感じの服ばかりで買うのを躊躇してしまいました。なぜなら最近デコルテまわりにブツブツができてるからなんですよね。

前はこんなのなかったのに?って思いますが、調べてみると首イボっていうみたい。

ほっといたらどんどん大きくなったり、数が増えたりするようでやっかいみたいなんだけど、脂肪のかたまりっていうのも嫌だな~。おばあちゃんとかこういうブツブツがあったような気がするなって思ったけど、やっぱり加齢と関係があるっていうのも…。

ネットで調べたら艶つや習慣っていうクリームがあるみたい。艶つや習慣の口コミも調べたけど、けっこうコスパよさそうだし使ってみたいかも。

妊活を応援する話

いま仲のよいママ友たちの間で妊活を応援するサークルみたいなのができたんですよね。私は幸い子供がいますが、ママ友たちの中ではいわゆる二人目不妊っていうのが多いみたいで、なかなか二人目ができなくて悩んでるみたい。

うちはもうこれ以上子供は産まないつもりだけど(経済的にも私の余裕もない)、まだまだ子供欲しいな!って思ってる人にとっては子供ができないってのは大問題だよね。それでなくても私のまわりのママ友は高齢出産が多い。1人目を30代後半で産んで、40すぎてから二人目ほしいんだけどできない…みたいなパターンね。

ちょっとデリケートな問題なので、簡単にアドバイスというか話もできないし、なかなか難しいよね。

ママ友の知り合いが不妊治療をやっている産婦人科をやっているそうで、そこと協力して妊活サークルみたいなのをやることになったってことです。

私は妊活サプリでも調べてみようかな~。ベジママが気になるけど、ベジママが最安値で買えるところはないかな?やすかったら買ってプレゼントしたいママ友がいるんだ…。彼女のところにも赤ちゃんきてほしいな。

飲む日焼け止めのホワイトヴェール

ついに気になっていたホワイトヴェールが安くなりました!

最近の健康食品とかコスメってほとんど定期購入で初回だけ激安、ちゃんと読まずに注文したら最低3回とか5回は解約できなくて、しかも金額がめちゃ高い、みたいなのが問題になってるよね~。

ホワイトヴェールも初回1000円くらいで、3回は継続必須で、すくなくとも1万円は払わないといけないサプリだった。でもいつの間にかリニューアルされてたみたいで、1回きりでの注文もOKってなってた!

単品注文じゃなくて、あくまで定期購入だから解約の申し出はしないといけないんだろうけど、もし体にあわなかったとしても980円で済むと思ったらすっごく良くない?と思って買うことにしました。

まだ届いてないけどホワイトヴェールは口コミも良いし、すっごく楽しみ!今年は焼かないで済みますように!

めばえ増刊号のDVD

テレビ大好きな娘。
朝の一通りの教育テレビが終わって、難しい内容になってくると、自分の好きな番組を見たがります。
その時々で、彼女の中にもブームがあるらしく、しまじろうを何度も何度もリピートで見ている期間があるかと思えば、モンスターズインクを見たり、となりのトトロを見たり、コロコロ変わる時期があったりもします。

そんな娘の最近のブームは、めばえ増刊号に付いているDVD。
年に4回刊行されている雑誌で、DVDが付属して販売されています。
色々なキャラクターのコーナーがあり、コーナーはどれも10分弱くらいで構成されています。だいぶフライングで買ったのですが、なかなか興味を示さず、しまい込んであったものを娘が出して来て付けたのが始まりでした。

どういった内容かというと、
アンパンマンやドラえもん、トーマスといったキャラクターのDVDの一つのコーナーを抜粋してあるのですが、ひらがなや数、かたち、しつけといった知育的な要素の強いDVDです。

それを毎日見ているうちに、驚くべきことが!!

なんと、いままで全く読めていなかったひらがなを拾い読みできるようになっていたのです!
しかも、結構なスピードで!
長い絵本を自分で読んでいて、初めてそのことに気付いた私。

さすが知育DVD!!
と思ったと同時に、きっともっと前から読めていたんだろうと気付きました。
成長は嬉しいですが、娘の初めてを一つ逃した気がして少し寂しい発見になってしまいました。

ママ友とのマル秘話その2

いや~、子どもができると羞恥心などはどこへ…?というかんじであんな話やこんな話に花が咲くのが主婦ですね~。しかも素面です、立ち話です、すごい。

今日は乳首の話だったんだけど、乳首(というか乳輪?)のサイズやら色やら形やらの話で大盛り上がり。銭湯や温泉に行ったときに思わず二度見したくなっちゃう人もいるけど、やっぱりみんな気になってるんだねえ、って思った。。。

私の場合は出産前に乳首が真っ黒になってビックリしたんだけど、これは妊婦は全員そうって産婦人科の先生が言い切ってた(笑)。赤ちゃんは見えないからターゲットが黒くないと、どこに吸い付いていいかわからない、とかって。見えない(笑)。しかもサイズも大きくなってかなりショックだったのを覚えてるわ…。

今はかなりマシになったけど、それでももう産前みたいにはならないだろうなって思ってる。乳首クリームのホスピピュアに効果があるって話を聞いたけど、買うにはちょっと高いかな…。独身だったら間違いなく買って使ってると思うけど、もう今さらって感じもする。お試し品とかあったら使ってみたいなあ。

とりあえずママ友の話だと、顔だろうが乳首だろうが保湿命だって言ってたから、ボディクリームとかニベアとか塗ってみようかな?意味ないかな?

ブラジリアンワックス!!

このまえママ友同士で集まったときになぜか話題にでてきた脱毛。そろそろ肌を出す季節だからね~。みんなどうしてるって気になる所です。

子どもができてからは独身のときみたいに手入れしないよね~なんて思っていたら、意外や意外!けっこう脱毛サロンにかよってるママとかいてびっくりなのでした。一番おどろいたのはブラジリアンワックスやってるママ!一気に抜けて気持ちいいって、ワックスなんて怖くてむり~。

そのママの話だと、生理のとき気持ち悪いし、独身のときに思い切って流行ってたブラジリアンワックスのお店でデリケートゾーンを一気に脱毛したそう。はじめは痛かったけど、何回か通ううちになれて、むしろスッキリ気持ちが良くなったとか…。いまでは自宅で自分でできるようになったからコスパもいいし、毛がないのは気持ちがいいよ~ってあっけらかん。

そのお店はイビサワックスっていう有名なお店らしいんだけど、ケア用品も充実しててデリケートゾーンの黒ずみや脱毛後の保湿クリームのイビサクリームっていうのがかなりイイらしい。顔にも使えるんだって。イビサクリームがデリケートゾーン以外にも使える口コミとかもみたけど、ブラジリアンワックスはあまり興味ないけどこのクリームは気になる…!って感じ。

まあそこまでお手入れするほどの余裕もないけど、他のママのこういう話は聞いてて面白いな~!